Paluu metsään

Erinomaisen erityyppiset kisat lauantaina ja sunnuntaina Kaanaassa. Kylkiluiden puolesta pääsisin vielä paralympiasarjaan, mutta juoksu onnistuu taas niin että kivut tulee vasta harjoituksen jälkeen. Lauantaina jyrkissä mäissä oli vielä havaittaisissa suuremmanluokan kankeutta, mutta varsinaiset virheet jäivät viikonlopun kisoissa yhteensä alle minuuttiin.

La:

H21A

: 9,9 km

(Lähti: 31, Keskeytti: 1, Hylätty: 1)

1. Simo-Pekka Fincke KR 1.09.28
2. Jussi Suna TuMe 1.10.49 +1.21
3. Vesa Taanila IkNV 1.11.04 +1.36
4. Maxim Sychev Hiisi 1.14.03 +4.35
4. Vesa Mäkinen AngA 1.14.03 +4.35



Su:

H21A

: 5,3 km

(Lähti: 31, Keskeytti: 1, Hylätty: 1)

1. Vesa Taanila IkNV 29.11
2. Jussi Suna TuMe 30.14 +1.03
3. Maxim Sychev Hiisi 30.32 +1.21
4. Kristo Heinmann KangSK 31.10 +1.59
5. Vesa Mäkinen AngA 31.52 +2.41

Stressitesti

Panokset jäi All-in sprintissä melko pieneksi ja kun vielä käsikin oli surkea niin jäin kiinni bluffista. Mahdollisuudet MM-lipun lunastamiseen olisi ollut mutta kun kylki vihloi jokaisessa mutkassa niin juokseminen jäi turhan laiskaksi tekemiseksi.

Ongelmia tuotti itselle lähinnä K-pisteen löytäminen kartalta ja leimasinkin ykkösellä ennen kuin koko rastin löysin karttalehdeltäni. Sen takia oli hieman tukkoinen lähtö kakkoselle tv-lähetyksessä. Loppumatkasta vielä 10 sek hiomiset pois kutoselta (en vielä kisan jälkeenkään uskonut että tuosta väristä sai mennä yli) ja kolmeltatoista (väistelin ihmisiä ja luin määritettä ja kartta oli taas mitenpäin sattuu kädessä). Täytyypä palata perusasoiden äärelle ja opetella kartan taittelutekniikkaa ja otetta kartasta.

Seuraavat tavoitteet on viimeistään Vuokatissa 2013, mutta lähipäivinä kirkastunee vielä väliaskelmia tuolle matkalle. Vakavampi harjoittelu lähtee taas käyntiin kun kylki sallii edes yhden normaalin vatsalihasliikkeen tekemisen.

Vihlovia mutkia radalla riitti ja niitä käytiin varsin ansiokkaasti eilen läpi yhdessä ratamestarin kanssa valmennusseminaarissa Kisakalliossa.

Kyljellään

Kainuun 3. päivän keskimatka meni kolmosrastilta eteenpäin taapertamiseksi kun kompuroin jykänteeltä kylki edellä alas.

http://www.tulospalvelu.fi/gps/20110707kainuuH21/

Nyt tavoitteena on toipua ensi viikon keskiviikoksi niin että voin seuraavan päivän seminaarissa herättää kunnolla keskustelua. Tervetuloa!!

Kainuun yhteislähtö

Kuhmo City

Tulokset

Lisää herkkuja

Kalevan rastiviesti:

Metsässä hyvää tekemistä, mutta ampumaradalla käsittämätön 1,5min pummi...




Jämäsvaaralla mallisuunnistus Kainuuta varten:

Harvinaista herkkua

Maastojuoksu..

Toista kertaa järjestetty Tiirismaajuoksu tarjosi jotain mitä Suomen kestävyysurheilun kilpailukaletereissa on harvemmin tarjolla. Kuntomaratoneja suoralla asfaltilla on kyllä tarjolla, mutta mukavalla purulla mäkisessä maastossa pääsee harvemmin juoksemaan kilpaa. Lähtöviivalla ja reitillä oli kyllä vielä tuleviksi vuosiksi lisääkin tilaa.



Kunnioitin 150m korkeuseroa vähintään tarpeeksi, joten virtaa jäi vielä hyvin kesäbn seuraaviin haasteisiin.

La 2.7. Kalevan rastiviesti
Ma 4.7. - Pe 8.7. Kainuun rastiviikko
Ke 13.7. AllIn - Sprint Lohja

http://connect.garmin.com/activity/95993230

Oletteko muuten tavanneet kreikkalaista kestävyysurheilijaa?
En minäkään. Kestävyysurheilu vaatii työn tekoa..