vko47
Ma: lepo, tennis ja pingis.
Ti: 9km kevyt. Ilta: yösuunnistus 9km reipas. Isot virheet..
Ke: 19km lamppulenkki poluilla + 16km pyörällä kotoa lähtöpaikalle. yht 2h40 kaatosateessa.
To: aamu: jooga. ip: 8min + 9min yö-puistosprintit
Pe: yötreeni 9km kevyt + kp 15min
La: aamulenkki 3km. Ap: 21km reipas Jämin poluilla. Mäkinen reitti. Loppu 4min/km. Ilta: kevyt yösuunnistus 8,5km 48min.
Su: ap 32km kevyt jämin poluilla 2h47min
yht 130km
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti